गर्मियों में इस डिटॉक्स वाटर के इस्तेमाल से करें आंतों की सफाई, जानें बनाने की विधि

रांची/डेस्क: गर्मियों के दिनों में लोग शरीर को ठंडक पहुंचाने के कई तरह के उपाय करते हैं. ऐसे में घर के बड़े बुजुर्ग हमेशा योग करने व पौष्टिक आहार लेने की सलाह देते हैं. वहीं गर्मियों के दिन में आपको अपने पेट का भी खास ख्याल रखना चाहिए. पेट को साफ रखने के लिए डिटॉक्स वाटर का इस्तेमाल करना काफी लाभदायक साबित होता है. आपको एक ऐसे ही आसान तरीके से घर पर तैयार होने वाले डिटॉक्स वाटर की जानकारी देते हैं. खीरा, नारियल पानी और पुदीने की तरह मिश्री भी  गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है. 

 

 

ट्रेडिशनल डिटॉक्स वाटर बनाने की विधि बिल्कुल ही आसान है. इसके लिए आपको बस मिश्री और सौंफ की जरूरत है. मिश्री जो चीनी का सबसे शुद्ध रूप है, इसमें विटामिन, मिनरल और अमीनो एसिड पाए जाते हैं. मिश्री पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के साथ-साथ शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद करता है.  मिश्री का इसरेमाल सर्दी-जुकाम को ठीक करने और आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए भी किया जाता है. वहीं सौंफ पाचन तंत्र को मजबूत करती है.  साथ ही  सौंफ में सेलेनियम नामक पोषक तत्व होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है. सौंफ अच्छी त्वचा, आंतों के स्वास्थ्य आदि के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. 

 

कैसे बनाएं यह डिटॉक्स वाटर 

 

1.5-2 छोटी चम्मच सौंफ, 1 छोटी चम्मच मिश्री, पानी

 

एक लंबे गिलास में 1.5 से 2 छोटी चम्मच सौंफ और 1 छोटी चम्मच मिश्री डालें, फिर गिलास को पानी से भरकर बंद कर दें. इसे रातभर भिगोने के लिए छोड़ दें. अगली सुबह, छन्नी से इस पानी को छान लें और सबसे पहले खाली पेट पिएं. इससे  आपके पेट की सफाई हो जाएगी साथ-साथ शरीर को डिटॉक्स करने में भी रामबाण साबित होगा.