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रांची/डेस्कः- व्रत में सेंधा नमक खाने के बारे में सभी जानते हैं पर क्या आपने कभी सोचा है कि रोजाना खाने से इसके क्या नुकसान हैं. आजकल काफी सारे लोग टेबल सॉल्ट के जगह सेंधा नमक को रोज खाने में शामिल कर रहे हैं. अगर हर दिन सेंधा नमक खाया जाए तो इसके कई नुकसान भी हैं.
सेंधा नमक में सोडियम की मात्रा कम होती है. और इसलिए इसे रोज खाने की सलाह दी जाती है. पर लगातार इस नमक को खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ने का भी खतरा बना रहता है. सेंधा नमक में सोडियम की मात्रा ज्यादा होने से शरीर में सोडियम का लेवल बढ़ जाती है. जिसके वजह से दिल के साथ आर्टरिंज पर प्रेशर बढ़ जाता है. इससे ब्लड प्रेशर का भी खतरा बढ़ता है.
ब्लॉटिंग व डिहाइड्रेशन का खतरा
सोडियम की कमी की वजह से सेंधा नमक थोड़ा कम नमकीन लगता है, यही कारण है कि ज्यादातर लोग इसे ज्यादा मात्रा में खाते हैं. ज्यादा मात्रा में इस नमक को खाने से शरीर के फ्लूइड का बैलेंस बिगड़ जाता है. इसके वजह से डिहाइड्रेशन की भी समस्या उत्पन्न होती है. इससे इंसान को थकावट व बेचैनी महसूस होती है. जो लोग घंटो गर्म तापमान में रहते हैं, पहले से ही शरीर में फ्लूइड इंबैलेंस है, ऐसे लोगों को सेंधा नमक खाने में प्रयोग नहीं करना चाहिए.
थायराइड की समस्या
सेंधा नमक में नेचुरल आयोडिन की मात्रा न के बराबर होती है. जब आप हमेशा से सेंधा नमक का सेवन करने लगते हैं तो शरीर में आयोडिन की कमी होने लगती है. जिससे न केवल वजन की कमी बढ़ने लगती है साथ ही मेटाबॉलिक प्रॉब्लम्स भी होने लगती है. प्रेग्नेंट वुमेन और बूढ़े लोगों के लिए नमक जरूरी होता है.
सेंधा नमक ज्यादा खाने से पाचन की समस्या प्रभावित होती है
सेंधा नमक ज्यादा खाने से पाचन की भी समस्या उत्पन्न होने लगती है. इससे मितली, उल्टी व डायरिया जैसी समस्या होने की संभावना रहती है. सेंधा नमक ज्यादा खाने से अल्सर भी हो सकता है.